Resultado da Fase Ataque da Dukan

Primeiro vou explicar meu sumiço: tô realmente desmotivada de tudo relacionado a RA. Se eu acreditasse diria que peguei um olho gordo, mandinga, macumba ou qualquer coisa parecida porque sinceramente!! Mas como não acredito muito nessas de olho ruim, estou colocando toda a culpa desse mal estar e dessa preguiça mórbida no fato de eu ter trocado o anticoncepcional. Usava um a 5 anos, e precisei trocar, comecei a 2 semanas com um novo. 

Continuo na AF (spinning e musculação) e embora meus planos são de fazer atividade 5 vezes na semana, tem semanas que só fiz 3 vezes. 

Fiz a fase de ataque da Dukan e eliminei 1,300 e parei (estou com 71,300 peso de terça-feira). Não engordei mais, mas também tenho jacado dia sim e outro também. Jacas pequenas mas jacas. 

Foco tem sido uma palavra distaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaante!!

Mas não pensem que estou feliz. Estou deveras frustrada, me achando no lixo, e me prometendo que amanhã recomeço. E esse amanhã nunca chega!!!!! Preciso voltar a fazer minha RA com disciplina, pois só assim terei resultados. Exercício físico sem uma alimentação correta é enxugar gelo.

Me desejem boa sorte, e que essa uruca saia de mim!

Feliz 2013!

Carnaval acabou, a vida vai começar nem que seja na marra!

Li quase metade do livro "Eu não consigo emagrecer" do Dr. Dukan esses dias e acordei hoje disposta a fazer os 7 dias de ataque. Postei no instagram tudo o que comi até agora, e dessa vez eu prometo pra mim mesma que vou concluir os 7 dias. Sei que pelo excesso de atividade física que eu faço não vou conseguir fazer uma dieta zero carboidratos, mas vou fazer a fase de ataque até o fim.

Hoje a tarde fico sabendo o tamanho do arrombo na balança dos dias de folia, pois vou me pesar na massagem e nem vou dar a desculpa de que "vou menstruar" por que não vai colar. O que der, deu e volto aqui pra editar o post.

Por que a força de vontade tem que ressuscitar caso contrário vou voltar pros oitenta e tantos quilos de novo, e isso eu não quero!

Decidi também passar os 40 dias de quaresma com zero álcool,  promessa que eu fiz pro meu corpo tá, não por nada religioso, que fique claro. E realmente estou bem decidida a cortar de vez a cerveja da minha vida. Oremos.

Na gangorra...

Hoje minha irmã me perguntou: 

"-Você não vai atualizar o Conteúdo Leve não??". 

 E eu respondi: 

"- Tô sem moral nenhuma pra passar por lá."

Não tenho resistido nada, nem me esforçado pra seguir nenhuma dieta. Estou indo pra academia e pro spinning empurrada, e parece que com má vontade os exercícios não rendem nem fazem efeito. Tenho comido doces absurdamente, e comida também  Voltei a beber cerveja e me esbaldei na quinta e na sexta. No sábado bebi vinho com massa. No domingo bebi vinho com batatas assadas. E comi sobremesa como se não houvesse amanhã.

Comecei a ler o livro do Dr. Dukan "Eu não consigo emagrecer" mas deixei ele de lado e comecei a ler outro, "Frida, a Biografia". 

Estou igual a música do Chico Buarque... "Tô me guardando pra quando o carnaval chegar" (ou no meu caso, PASSAR).

Alguém sabe onde encontro ânimo e força de vontade pra comprar?? Por que tá puxado heim...

Quando encontrar um motivo pra me orgulhar de mim de novo, volto aqui!

De volta a casa dos 60

Tá, são 69 no prego, mas é sessenta!! 

O que eu fiz?? Bem, voltei a malhação pesada e tentei frustadamente uma dieta Dukan por 3 dias, não consegui mais do que isso. De resto to naquela vibe saladinha + grelhado com pouco carboidrato durante o dia e zero carboidrato depois das 18 horas. To tomando chá também, voltei a ativa e refiz meu estoque de ervas. Um litro por dia de qualquer chá, essa semana to usando o Chá Branco e o Cavalinha, intercalo cada dia um. Sempre com limão por que sem não desce. Não estou bebendo cerveja também a alguns finais de semana, e pretendo beber no Carnaval, mas vou fazer uma quaresma de zero álcool. Oremos.

Pequenas atitudes que deram resultado.

Mas me empolguei tanto em ter pulado 71,900 pros 69 em uma semana que olha, vou me empenhar mais. 

Rumo aos 63! Não quero mais 65.

Fui enganada??

Fui na massagem ontem (estou me pesando toda semana lá) e consegui a façanha de pular dos 70,500 para os 71,900 em uma semana.

Será que devo confiar na balança ou seguir os conselhos de mamãe e nunca confiar em estranhos?? hahahahaha...

Sei não... só sei que comecei uma detox de hoje até domingo, daquelas radicais mesmo, e até esse exato momento tô limpa! 

Ontem (23/01) foi aniversário da mamãe e eu almocei feijoada e comi 6 pedaços de bolo de aniversário. Que palhaçada né, e eu ainda venho aqui e conto isso... mas olhe o bolo, dá pra resistir?? 

Tá, foram 6 pedaços pequenininhos, daqueles de comer na palma da mão, mas se somado tudo, deu 2 bons pedações!! Além dos salgadinhos e do refri normal, claro!!

Parei, acabou a palhaçada!! Torçam por mim.

Bêzo!!

De volta ao trabalho e a nada doce rotina.

Acordei pra ir pra aula de Spinning mas não fui. Tô de TPM e fiquei bolada quando ouvi o barulhinho bom da chuva caindo e lembrei que eu tinha que voltar pro trabalho hoje. Oh vida sem jeito!!

Mesmo a academia nova sendo um quarteirão daqui de casa, não animei. Ainda estou me reabilitando da gripe, não quero brincar e nem tô animada pra nada ainda, a verdade é essa. Mas mesmo de mau humor fiquei feliz quando fui me arrumar pro trabalho e a calça jeans entrou sem problemas. Me senti na OBRIGAÇÃO de me cuidar agora, pois meu corpo foi generoso comigo, preciso retribuir.

A foto deste folder foi retirado do Facebook de uma das sócias da academia. O espaço ficou nota 10, super arejado e com equipamentos novíssimos. E esse post não é jabá tá!

Agora a tarde fui lá conhecer o espaço novo da Mais Academia e achei bem bacana. Elas ainda estão de mudança mas a academia ficou um luxo, e eu queria muito mesmo conseguir pagar o pacote de spinning + musculação mas por enquanto não vai dar. Estou desprovida de recursos devido as gastanças do final de ano, e ainda tenho que voltar a massagem/drenagem na semana que vem, coisa que eu não vou abrir mão. Vou continuar fazendo musculação na academia que eu estava frequentando mesmo, que é longe de casa (pra quem não lembra, eu fazia Spinning em uma academia e musculação em outra, tudo por conta do preço hahaha. Vai continuar a mesma coisa, só que uma das academias vai ficar mais perto de casa). Mas pretendo me organizar financeiramente pra poder passar tudo pra essa academia nova, onde o atendimento é mega personalizado e certamente os resultados devem ser bem específicos né. Daqui uns 2 ou 3 meses quem sabe... mas por enquanto só o Spinning lá. 

Vou começar na terça e farei aulas nas terças, quintas e sextas de manhã e continuo indo pra musculação a tarde e dando minhas corridinhas no final de semana. Assim eu espero. Oremos!

Foto que postei no Instagram ontem enquanto eu labutava na cozinha... relevem a batatinha bichada rsrsrs. Usei e abusei de folhas e ervas, já que mamys cultiva várias na horta, como alecrim, manjericão, salsinha, cebolinha e hortelã. Tentei variar bem as saladas pra não enjoar, e em 2 marmitinhas tem frango esfiado  e na outra tem frutas junto com os legumes. Adoro. Tempero com azeite e vinagre balsâmico na hora de consumir e não coloco sal, pois o vinagre já dá o sabor.

Minha alimentação hoje foi linda... estou contando as calorias ingeridas em outro aplicativo pra celular (viciei né), o NutraBem e consumi 1.282. Quero tentar manter as 1.200 até voltar pros 68 Kgs. Desisti de seguir a dieta de Dukan, to andando mais consciente e preferi seguir uma alimentação com todos os grupos de alimentos. Sei que dietas restritivas emagrecem, mas estou preferindo ir devagar e sempre. Ontem aproveitei o último dia de férias pra preparar meus alimentos da semana. Recebi um pedido de uma amiga pelo twitter, querendo dicas de como preparar e vou sim fazer um post de como eu faço, mas eu aprendi e copiei e adaptei da Barbara do Fitnistas, nesse vídeo aqui.

Uma coisa eu tive certeza: o fato de ter emagrecido sem remédios, num período de tempo legal (tipo em 10 meses eu perdi 12 kgs) não me fez engordar muito mesmo com tanta esbórnia de final de ano. 

Emagrecimento lento é o canal gente, acreditem. 

E falei demais né... Beijos da Kaká.

Tô aqui aaaaaaatchimmmm!

Como era de se esperar, fiquei mal. De cama, dor de cabeça, de garganta e febre. A muito tempo não pegava uma gripe assim. Segunda mal consegui levantar da cama pra tomar banho e voltar de novo pra lá. Mas o mais incrível é que todo mundo quando gripa perde o apetite, e quando tem dor de garganta então, vixe... não come nada!! MENOS EU

Segunda eu tentei manter o foco, e fui bem até de noite, quando o dragão acordou. A sorte é que a despensa de casa estava vazia de gordices, pois mamãe estava fora e só tinha estoque de coisas light (que sempre sobra né). Mas não me contive e depois do jantar eu comi gelatina, barra de fruta, abacaxi assado com canela e um cacho médio de uvas. E fui dormir por que senão daria um jeito de arrumar mais coisas pra comer.

Hoje (terça) estou melhor um pouco, apesar da voz fanhosa e rouca, e da tosse. Meio que voltei ao trabalho pois tive que ir em outra cidade resolver probleminhas e minha RA foi nota (-)1. Fui bem até o almoço, mas depois comi pastél e churros e tomei coca normal. Mas cheguei em casa motivada e fiz minhas marmitinhas pro resto da semana, afinal volto ao trabalho amanhã e minha rotina V1D4 L0K4 volta com tudo GRAÇAS A DEUS!! Cheguei a conclusão nessas férias que se eu ficasse em casa, sem trabalhar, pesaria 180 kgs. Deus do céu, que coisa ruim... era assim se eu comia me dava sono, se eu durmia me dava fome! E enquanto tô comendo tô no celular ou no computador vendo as "novidadchyy". 

Quero trabalhar até os 120 anos gente, sério!

Mas quem me segue ai no Instagram tá vendo minha labuta pra voltar pros trilhos. Vou tentar postar tudo por lá e depois fazer um resumão aqui, combinado?? Baixei também um aplicativo legal pra me "lembrar" de comer e beber água (como se eu precisasse né kkkkk). É o TecnoNutri, baixei até pra noivorido e ele gostou, pois ele não tem o habito de beber água, só quando está com sede. Eu graças a Deus bebo água igual camelo. Consumo mais de 3 litros por dia, por hábito e não por obrigação.

Amanhã vou fazer uma aula experimental em uma academia nova que abriu aqui perto da minha casa, de spinning, mas pretendo fechar um pacote completo lá de musculação e spinning. Confesso que meu coração dói em largar minha turma de 1 ano na outra academia, e meu professor que é a cara do Zyah da novela (só que cheirosinho, porque o Zyah tem cara de que tem cecê hahahahaha), mas a comodidade pra mim aqui vai ser nota 10.

Academia a 1 quarteirão de casa é de Deus né. Depois conto se vou trocar e o que achei da nova academia pras moçoilas daqui da city. 

Beijos e até mais!

Kaká.

Ano Novo, vida nova

Sumi (de propósito) mas pretendo voltar. O resultado na balança foi DEPECIONANTE. Do dia que eu me liberei pras festas de fim de ano (dia 21/12) até esse exato momento, eu engordei mais ou menos 3 kgs. Não sei exatamente por que não tive coragem de ficar mais que 3 segundos em cima da balança.

Sim, 3 kgs em 8 dias... mas pelo tanto que eu comi achei até pouco. Juntou com um casamento que eu tinha pra ir dia 21, emendou com o Natal em família e terminou agora, nesse exato momento em que estou aqui digitando essas palavras me sentindo mais pesada que uma baleia orca. Minha barriga parece que vai explodir, e eu só animei entrar aqui depois de devorar meio pacote de bala Butter Toffees de chocolate. E claro, depois de ler essa frase inspiradora no tumblr 365 Sorrisos.

Bebi cerveja pensando que o mundo fosse acabar, comi pensando que reeducação alimentar nunca havia sido inventado, e como era de se esperar, estou colhendo os frutos podres dessa orgia. E conversando com minha massagista no último dia de massagem (por que ela entrou de férias e só volta dia 14/01) eu abri o jogo pra ela: como que eu vou fazer reeducação alimentar sendo que nunca tive educação pra comer!! 

Mas não é bem assim né gente... que eu não encare como uma reeducação, mas como um estilo de vida pro resto dos meus dias nessa terra, preciso entrar nos eixos de novo. Se eu quiser manter meu peso (já nem tô cogitando mais pesar 65 por enquanto, voltar pros 68 tá bom por demais), tenho SIM QUE ME PRIVAR. 

Não é fácil, essa conversa toda de consciência, de reeducação, de blá blá blá, definitivamente pra mim não funciona. Não sei ser educada. Por exemplo no almoço de Natal na casa da minha avó tinha exatamente 5 tipos diferentes de sobremesa, e eu comi cada um deles. E repeti. Cadê educação ai gente, me digam??? 

Então pra mim tem que ser assim, radical, ou 8 ou 80. Não adianta aquela máxima de que eu posso comer de tudo um pouco... não consigo mesmo. Hoje no almoço de Ano Novo na casa da família do meu noivo eu acordei jurando pra mim mesma que não tomaria refrigerante... tomei 2 copos. 

Mas nem tudo foi merda nesses dias, na semana passada eu caminhei, corri e fui pro spinning. Não como eu tenho o costume de fazer, mas nos 5 dias me exercitei 3. Ontem, véspera de virada do ano, fui pra pista de cooper e caminhei e corri por 1:15 minutos. No fundo ainda existe um ser consciente nesse corpo roliço!

E para me inspirar vou postar uma última foto que tirei em Dezembro, usando um vestido tamanho 40 que eu tinha comprado em uma promoção e NUNCA tinha usado, a não ser pra uma seção de fotos, pois ele nunca me serviu.

Olhando pra mim eu lembro que amanhã é um novo dia, já é Ano Novo e eu não quero voltar a pesar 82 kgs. Bora correr (e muito) atrás do prejuízo. Dia 07/01 vai inaugurar uma academia nova aqui pertinho da minha casa, tipo 1 quarteirão, e eu não vou precisar atravessar a cidade 2 vezes por dia pra malhar, nem vou depender de carro. E eu vou esperar pra ir lá e fazer uma primeira aula antes de mudar de vez pera cá. 

Mas enquanto isso, pista de cooper, lá vou eu!!

Beijos com amor, entusiasmo e muita motivação!!

Kaká.

Estou viva...

Só o pó, ultra mega master blaster cansada, querendo férias e um tratamento intensivo de sonoterapia de 4 dias... mas ainda sobrevivo.

A RA vai aos trancos e barrancos... final de ano realmente não dá!! Mas os exercícios físicos e a massagem estou firme. Mantive meu peso nesse último mês (atuais 68 kgs) e apesar de ter escorregado em todos os eventos que fui (e escorregarei nos que ainda vou), não ganhei peso. Mas tenho molhado o top com 1 hora de aeróbicos 5 vezes na semana e certamente isso tem ajudado a manter.

Entro de férias amanhã, e estou tirando férias também do meu outro blog, mas talvez apareça por aqui pra contar as novidades! 

E se o mundo não acabar mesmo amanhã, e depois que passar o Natal e o Ano Novo eu volto a ativa por aqui, cheia de projetos (inacabados) e firme na minha meta de chegar linda e loira aos 65 kgs.

E só pra nos inspirar, vou deixar uma imagem ai pra gente...

Por que o Natal acaba, mas as gordurinhas adquiridas no período ficam e pra eliminar, só suando muito!!  

Ai você (e eu) decidimos se vamos nos acabar no peru (no bom sentido) e aumentar em 20 minutos os aeróbicos a partir de 02/01/13 ou se vamos ficar na saladinha, e chegar no Ano Novo gostosa como a Salete (Bruna Marquezini) !!

Beijos mil!

A dieta da Nanda Costa

Fonte

Dia 3 - Frustrações...

Spinning: 6:30 as 7:15 (fui em jejum mas recebi um comentário esclarecedor da querida Cintia Milanese e parei, vou comer algo leve e não entrar nessa de novo).

Café: Mingau de aveia + maçã + linhaça + canela + adoçante

Almoço: Jaquei na casa da sogra. Ela me convidou pra almoçar com ela hoje, e preparou uma comida típica mineira que eu amo. Comi arroz + feijão + galinha caipira + mingau de milho + abobrinha + couve. E repeti. Se alguém sabe como lidar com situações assim e se comportar por favor, me ensina. Não consegui comer só uma vez... 

Sobremesa: 1 pedaço do meu bolo de aniversário que sobrou + 3 balas

Lanche da Tarde: 1 empada 4 queijos + 1 suco Del Vale Light + 1 Kit Kat + infinitos biscoitos caseiros, de todos os sabores e recheios. Nem contei quantos, comi compulsivamente até enjoar.

Jantar: Estava enjoada de tanto doce, comi 2 pedaços de costelinha de porco com farofa.

Sem mais por hoje... vou dormir pra esquecer!

Eu e meus projetos inacabados...

Fui dar uma olhada hoje no blog e vi que comecei um tanto de projetos e parei. Fiquei triste pois me senti um projeto mal acabado de mim mesma rsrs.

O que me motivou a escrever neste blog foi o grupo #PensandoMagro do Facebook, e consequentemente o livro Pense Magro. Comecei fazendo as lições do livro mas parei. Comecei o projeto Transformação das Fitnistas e parei. Começo e paro... paro e começo. 

Mas hoje me deu vontade de (re)começar. Minha vida tomará outros rumos em 2013,  e eu quero me organizar e me preparar mentalmente para isso. Essa preparação inclui minha meta de chegar aos 65 kgs. Então vou começar um novo projeto, que inclui:

• Ficar sem beber nada de álcool até dia 24/12  (comecei hoje, ontem bebi horrores)
• Fazer massagem modeladora 1 vez na semana (comecei quarta passada)
• Seguir a dieta para perda de peso proposta pela Bárbara do Fitnistas, link aqui. (começarei amanhã, hoje comi horrores)
• Continuar com atividade física 5 vezes na semana. Pelo menos isso eu não parei nem me sabotei.

Força na peruca e vamos que vamos!!!

Perfeição: A busca incansável pelo que não existe

O título do post ficou meio filosófico eu sei, mas é que eu fico meio triste da vida quando leio (tá certo que é num site chulé) que a fulana tava na praia da Barra, ou sei lá qual mais cheia de famosos do Rio, exibindo o corpo com celulite.
Meu Deus!!!!!!!!!! Que busca é essa por essa perfeição que nunca existe, nunca se satisfaz??

A última foi Nicole Bahls. Tá certo, acho ela marombada e burra, mas isso não vem ao caso. Estamos falando de um ser humano normal, do sexo feminino que por presente de Deus ganhou lindas curvas, e com elas, estrias e celulites. E gente, vamos combinar... se o Ego visse minha bunda eles iam chorar, ou até fazer uma campanha pra pagar algum tratamento estético pra mim!!

Essa semana ainda postaram que a Giovana Lancellotti está com barriga saliente e com celulite!!

E pra acabar de vez com o mimimi, vai o meu pronunciamento: 

DESENCANA. Essa perfeição só existe em capa de revista, com muuuuuuuuuuuito photoshop. Mais vida real, por favor.

Em tempos: estou cuidando da minha celulite, vou começar hoje a fazer drengem linfática,  mas com a atividade física que ando fazendo em ritmo de guerra, ela deu uma amenizada muito boa. Uso e abuso dos óleos e dos cremes também, e tenho gostado muito do creme Nívea de latinha pra passar no popozão e nas regiões mais afetadas pela mardita, hidrata super bem. Não abro mao do óleo Sève sempre após o banho de manhã e a noite, e pra dar uma quebrada naquele cheirão forte misturo ele com óleo Johnsons de bebê. #ficadica

Mas elas não acabaram, e nem vão acabar, pode sim suavizar e ficar quem sabe se Deus achar que eu mereço, igual da Nicole ou da Giovana... por que tem coisas que só um milagre né hahahahaha!

Rotina: Jacadas, Peso, Treinos e Recomeço

Final de semana prolongado, emendei o feriado e fiquei 4 dias na esbórnia, com direito a chopp e gorduras trans. Claro que não comi isso 24 horas por dia, mas tipo sai quarta e sexta a noite. Nos outros dias tentei manter a rotina durante o dia, mas jaquei com brigadeiro, biscoitos caseiros da mamãe e macarronada. Tomei refri zero também, outra coisa que estou tentando a todo custo eliminar da minha vida.

Resultado: 2 kgs a mais na balança. Tá bom, estou naqueles dias e sei que ganho peso, mas a triste realidade é que fui dos 68 pros 70! Só que não deu diferença nenhuma nas minhas calças, pelo contrário... entrei numa calça 42 segunda de manhã e no meio do dia ela estava LARGA na cintura!! Sério, tive que colocar um cinto na hora do almoço por que não queria trocar de roupa. Mas não considero isso uma recompensa, poderia era ter entrado num jeans 40, e isso ainda eu não consegui.

Mas nem tudo foi só comilança... fui na academia sexta, corri sábado e fiz a primeira aula do Insanity no domingo. Suei bastante e foquei só nos aeróbicos pra queimar a gorduriça...

A noticia boa é que consegui correr mais do que de costume. Comecei semana passada ensaiando na esteira, ai sábado fui pra pista, que é onde o bicho pega. Consegui em trotes leves correr 15 minutos direto, e ainda tinha pique pra correr mais, mas não arrisquei. Achei uma conquista!!

E nada melhor do que uma segunda-feira de recomeço!! 

Renovada, motivada e especialmente feliz!

Refrigerante que emagrece? Eu heim...

No Japão, Pepsi lança refrigerante que promete eliminar gorduras

A bebida chamada Special dificulta a absorção da gordura pelo intestino por meio da dextrina não digerível, usada em suplementos de fibra dietética

A PepsiCo acaba de lançar no mercado japonês o refrigerante que promete eliminar gorduras. Segundo o jornal El País, a bebida chamada Special dificulta a absorção da gordura pelo intestino por meio da dextrina não digerível, usada em suplementos de fibra dietética. O gosto ruim da substância foi eliminado por meio de uma fórmula desenvolvida pela empresa.

O mercado japonês já dispunha da Kirim Mets Cola, o primeiro refrigerante a conter dextrina no país. Quando foi lançada, a Kirim atingiu em dois dias a expectativa de vendas para 6 meses. De acordo com o El País, a Pepsi Special não oferece nenhum benefício à saúde, é bastante calórico e tem componentes químicos desnecessários ao corpo.

Outras empresas de refrigerantes também já estão se envolvendo com farmacêuticas para criar "bebidas de beleza", como a Coca-Cola que se associou a Sanofi para desenvolver a Beautific Oenobiol, que promete o aumento da vitalidade, perda de peso, fortalecimento de unhas e cabelos, além de uma dose extra de brilho para a pele. 

Fonte

Olha sinceramente com tanta química envolvendo essa bebida, eu tô fora!! Estou evitando a todo custo até a minha amada Coca Zero, estou resistindo bravamente pra não tomar nem nos finais de semana, devido a tanta coisa cabulosa que eu já li. Agora tomar um refrigerante bombástico deste, que promete coisas mirabolantes... quero não, obrigada! 

ROTINA:

Hoje minha TPM está no limite... depois do almoço estava atacada por um doce, comi uma barrinha de fruta que tem chocolate. Não aliviou... Chupei umas 4 balinhas no escritório. Não aliviou...

Ai pedi minha irmã pra comprar uma tortinha de chocolate pra mim numa bomboniere nova que abriu aqui e que vende doces tentadores. Comi, e  fiquei enjoada :/

Compulsão, descontrole, ansiedade... tudo junto! Mas ai lembrei da lição da Dori, de Procurando Nemo...

O que comi já é passado... vou malhar bastante pra eliminar parte do estrago dessa maldita TPM... e de quebra correr muito na esteira pra aliviar a tensão e  a raiva do mundo!

Apaga tudo e começa de novo...

Depois de passar vários dias me comportando como uma diva, hoje escorreguei feio. E o pior de tudo é que nem jaquei com alguma coisa muito boa e que eu gosto muito, como brigadeiro ou coxinha de franco com catupiri e fanta laranja... comi um pacote de um biscoitinho bem fubá que não merecia mérito nenhum no quesito gostosura, mas quando fui olhar as calorias cai morta!!!!! 2 unidades tem 128 kcal... e eu comi uns de 8!

Maledita TPM, que parece que quando ataca me deixa cega, daí o que tem pela frente eu ataco... sem dó nem piedade... 

Ontem só fui no Spinning de manhã e uma dor de cabeça muito forte me impediu de ir malhar a tarde.

Hoje só fui na academia a tarde, pois tomei um remédio pra enxaqueca que me dá um sono de bebê, daí não acordei pra malhar cedo e correr a tarde, como de costume.

Não sei se é cansaço ou o que é, mas tenho ido arrastada pra academia...  Tenho me sentido pesada, sem pique, sem gás, sem energia. E estou me alimentando direitinho, mas parece que sugaram minha energia. E não é só pra malhar não, até para meus rituais de beleza, como passar meus cremes a noite eu tenho ficado preguiçosa! Sexta feira dormi maquiada, coisa que eu achava um pecado mortal! Tenho sono durante o dia, perco o sono a noite. 

Xô Baixo Astral... aqui não, meu Deus é meu Tudo!

Amanhã recomeço de novo... amanhã vai ser outro dia!

Giovanna Antonelli - Gente como a gente

Vi dois momentos da Giovanna Antonelli essa semana na net que me fizeram constatar: não existe esforço sem sacrifício, e sacrifício sem pé na jaca!
Portanto sair do regime é normal, abandonar pra sempre é uma escolha! Pense nisso.

Giovanna Antonelli causou inveja em suas seguidoras do Instagram ao postar uma foto sua com um prato de brigadeiro. Fonte

Para viver uma delegada de polícia em Salve Jorge, Giovanna Antonelli encarou um regime quase militar, que a fez perder 5 quilos. “Eu queria secar para fazer a Heloísa e entrar no ar diferente. Eu estava malhando bastante, agora está difícil conciliar com a novela", contou ela à revista CONTIGO!, que chega às bancas nesta quarta-feira (7).

Se desdobrando entre a carreira, os afazeres com a casa, os cuidados com os filhos Pietro, 7, e as gêmeas Sofia e Antonia, 2, e o marido, o diretor Leonardo Nogueira, 31,  a atriz ainda investe seu tempo como empresária - lançando coleçoes de óculos e esmaltes - e encontra tempo para malhar, apesar de não ser essa sua atividade favorita. "Eu detesto malhar, faço por obrigação!", diz ela, que pretende levar adiante a a dieta detox, recomendada pela chef especializada em raw food (comida crua), Andrea Henrique, e os exercícios físicos. "Quando acaba é missão cumprida. Mesmo assim, eu quero muito conseguir manter essa rotina, para não ficar magrela”, conta ela. Fonte

#PensandoMagro: Grupo do bem

Participo do grupo #PensandoMagro no facebook. Sempre que tô pra baixo, querendo desabafar ou querendo alguma informação, posto lá e sempre tem um monte de lindas pra interagir.

Hoje eu estava super desanimada e mesmo assim fui empurrada pro spinning de manhã. Cheguei e tomei um banho pra ir pro trabalho mas meu corpo queria só cama... lá pelas tantas da tarde minha cabeça começou a doer naquele sintoma típico de um princípio de sinusite. Tomei um remedinho e de brincadeira postei no grupo o seguinte:

Meninas, quando estão com sintomas de gripe/resfriado, meio desanimadinhas, mesmo assim ficam fortes e vão malhar ou enfiam debaixo do edredom e esquece todo o resto??

Choveu comentários me motivando a ir... e advinhem?? EU FUI. Na verdade não fui pra academia, mas malhei em casa mesmo por meia horinha a série da Jillian nível I.

Tá ai o resultado: suei o top!!

E de quebra melhorei aquele mal estar... foi tudo embora no suor. Tomei um banho delícia, preparei uma sopinha delicia de abóbora amarela com creme de ricota e aproveitei o dia chuvoso pra tomar e ai sim, fui pra debaixo do edredom com a sensação de missão CUMPRIDA!!

Bendito Pé Na Bunda...

07/11/2012 10h11 - Atualizado em 07/11/2012 10h29

Inglesa emagrece 45 Kg após ver 

ex- namorado com mulher

mais magra

Sarah Clancy encontrou antigo parceiro em supermercado há dois anos.

Após o episódio, mulher que pesava 95 Kg chegou aos 50 Kg.

A inglesa Sarah Clancy ficou arrasada ao encontrar seu ex-namorado em um supermercado com uma mulher muito mais magra do que ela, há cerca de dois anos. Depois do episódio, a jovem de 28 anos, e à época com 95 Kg, decidiu mudar de vida, e conseguiu emagrecer 45 Kg.

De acordo com o jornal “Daily Mail”, Sarah se sentiu humilhada com a situação, e prometeu a si mesma que iria perder peso. Atualmente com 50 Kg, e uma alimentação bem mais saudável do que antes, a jovem disse ao jornal que tem muito a agradecer ao antigo parceiro.

Sarah foi de 95 Kg a 50 Kg após ficar envergonhada ao encontrar o ex com uma mulher mais magra (Foto: Reprodução/Daily Mail)

“Estava convencida que meu peso deve ter sido a razão para o rompimento. O momento mais comprometedor da minha vida também foi a melhor coisa que já aconteceu comigo”, disse Sarah ao jornal.

Sarah, que trabalha em um escritório, até pensa em reconsiderar sua carreira, e começar a trabalhar como personal trainer. “Sei que é difícil perder peso, então adoraria poder ajudar outras mulheres. Ver seu ex com uma mulher mais magra ajuda”, afirmou.

Fonte: G1

Vale o velho ditado: "há males que vem para bem". E vale também cantar pro ex aquela musiquinha brega da Kely Key: BABA BABY!!

Rotina: Excesso ou despreparo?

Bom, minha segunda foi perfeita no quesito RA, mas acho que exagerei um pouco nas AF. Fui pro spinning de manhã e a tarde saí pra correr, e no meio do caminho tinha uma amiga.. e eu me empolguei... e corri e caminhei além da conta. Achei muito estranho meu cansaço, pois estou praticando atividades físicas desde Fevereiro, e não é qualquer atividade né, o Spinning traz um condicionamento muito bom...

Só sei que cheguei em casa ontem as 20:00 tão cansada, mas tão cansada que eu não sabia se tomava banho, comia algo ou ia direto pra cama...

Acabou que fiz as 3 coisas nessa ordem... e de tão cansada que estava não consegui dormir. Minhas pernas estavam pesadas, eu deitei com elas pra cima e nada do sono vir... resumindo: acordei um caco e com 50 tons de cinza e roxo debaixo dos olhos hahaha. 

Mas tô levando, e hoje ainda vou pra academia a tarde. Trouxe um lanchinho mais reforçado pro trabalho pra não ter desculpas e bora malhar...

Achei essa imagem interessante pra quem fica triste por não ter tempo de malhar. Todas, simplesmente TODAS as atividades que fazemos no nosso dia a dia tem gasto calórico. Não fique triste, vá lavar o carro, lavar louças ou na melhor das hipóteses fazer sexo. E feche a boca que você chega lá.

E a imagem inspiração do dia vai pra Lala Noleto... que barriguinha é essa mulééé!!

Li que alguém comentou com ela que ela deveria colocar silicone e ela disse simplesmente que NÃO GOSTA de nada artificial! Concordo, tá linda assim malhada com peitinho normal, igual papai do céu deu.