27 de set de 2012

Sobre aula de bike (spinning)

Faço spinning desde Fevereiro deste ano, e sou completamente viciada. Desse tempo todo devo ter faltado no máximo umas 5 vezes, e todas por motivos relevantes. Ai lendo o site da Lú Oliveira, vi ela falando super bem da prática da atividade. Me empolguei mais...



"E aí, já experimentou uma aula de bike? Para os mais desavisados, não é uma simples malhação na bicicleta. Criada nos Estados Unidos em 1995, a aula de bike virou sucesso absoluto nas academias do mundo inteiro em pouco tempo. Por ser dinâmica e muito eficiente, a bicicleta ergométrica simula subidas em montanhas, pistas em autovelocidade, entre outros percursos.

Os grandes trunfos da prática são o treino do fôlego, o que permite regular sua respiração de uma forma mais saudável, e a tonificação do bumbum e das coxas, que ganham forma depois de algumas semanas de aulas regulares. Uma aula de uma hora chega a queimar até 870, mas você pode queimar mais ou menos, dependendo do seu esforço.

E, como se os benefícios por si já não fossem o suficiente, algumas academias preparam ambientes especialmente atraentes para tornar as aulas mais divertidas: salas com luzes néon coloridas e música simulam a estética e o clima de uma danceteria. Desse jeito o esforço físico vira diversão e a aula passa rapidinho! Não esqueça o squeeze e a toalhinha para secar o suor! Invista em você e em sua saúde!"

Falou tudo, é isso mesmo!! As aulas são todas diferentes e a gente não enjoa. Sem contar nas pernas durinhas né. Amo.

8 comentários:

  1. Também amo spinning,mas preciso ir com mais frequência =/

    Quantos dias da semana você faz?

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    1. Brú eu amo de paixão e faço 3 vezes na semana. Por mim faria todos os dias rsrsrs!!
      Beijinhos...

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  2. Que delíciaaa! Na academia que frequento não tem :( ... queria muito experimentar! Deve dar um gás danado né?

    Beijos querida!

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    1. Lê na academia que eu faço também não tem, eu faço spinning em uma academia (que é + cara) e malho em outra (que é + barato) kkkkkk!
      Eu sempre fui doida pra fazer, e ai como na minha academia não tinha, resolvi me matricular em outra. Super vale a pena!!
      Beijos linda!!

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  3. Amiga, fujo, viu?????? acho demais pra mim...mas sei que os benefícios são muitos...beijos, te adoro!

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    1. kkkkkkk Sú que isso novinha!! Mas eu entendo, minha irmã também foge, fala que não consegue. E existem varios outros exercícios bons também, o que não pode é ficar parada amiga linda... te adoro um tantao também!!

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  4. Nunca fiz essa aula. Estou muito gorda ainda e tenho medo de ferrar os joelhos. Mas, sem dúvida alguma, quando estiver uns 10kg mais magra, vou iniciar. Adorei as dicas. Bj

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  5. Acho que vou começar no spinning...
    tenho o corpo do tipo famoso "falsa magra", então as pernas são dois canicinhos e tenho uma barriguinha...
    Adoro estes tipos de aula,queima mt e vc nem percebe que se passou uma hora e vc estava lá agitando o corpo td..
    Então se o spinninng me ajudar a ganhar um pouquinho de "popô" e uma panturrilha mais gordinha vou insistir nele, rs...
    Valeu Kaká
    beijos

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