RA:
08:00 - Café com adoçante + 1 fatia de pão integral com requeijão light + suco verde com maçã, água de coco e couve.
11:00 - Arroz integral + strogonofe de carne + salada (foto)
14:00 - 1 Iogurte Grego de Frutas Vermelhas
17:00 - 1 Laranja
20:00 - Vitamina de pera com banana + 1 misto quente (só com queijo) + 1 ameixa
Bebi 1 litro de chá verde durante o dia.
AF:
6:30 as 7:15 - Spinning
17:45 as 18:30 - Caminhada
18:45 as 19:10 - Localizados do projeto Transformação das Fitnistas.
Um dia feliz... consegui me controlar e fazer tudo perfeitinho e quando isso acontece me sinto PODEROSA!!
Kaká, minha querida, quero dizer que te acompanho desde o FLGP e torço muito por você, não se abata com os momentos de fraqueza, sei que vc vai conseguir. Já quero ver seu post de dezembro contando como vc está linda no seu bikini! bjs Kety
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