7 de ago de 2012

Rotina 06/08/12


O que comi:
6:30 - 1/2 banana amassada com um pouquinho de leite
8:00 - 1 fatia de pão integral + 1 fatia de muçarela + 1 fatia de peito de peru light + 100 ml de leite desnatado + 1 colher de sobremesa de cappuccino Light
11:50 - Macarrão a bolonhesa com legumes + gelatina diet
15:00 - 1 Iogurte Grego com 1 colher de sopa de granola
17:30 - Shake de Gelatina (receita aqui)
20:00 - Sopa de abóbora com inhame e carne moída + manjericão
21:45 - 1/2 goiaba vermelha (estava super azeda por sinal...)

O que fiz:
6:30 as 7:15 - Spinning
17:45 as 18:25 - Caminhada acelerada
18:30 as 19:00 - Exercícios localizados do projeto #Transformação das Fitnistas

Um comentário:

  1. Oi, Kaka :)
    Que lindo esse cardápio. Hum... dá até fome. Bjs.

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