Meu final de semana foi malzaço, de cama, com renite que se transformou num resfriado e muito pé na jaca. Infelizmente eu ainda não funciono de sexta a domingo. Tudo vai por água a baixo na sexta a tarde, e é como toda minha força de vontade escorresse pelo ralo. Preciso trabalhar nisso urgente, e estou pensando na acupuntura como uma alternativa para me controlar mais. E o meu problema é totalmente relatado na tarefa 20. Eu quebro a dieta com requintes de crueldade, e daí penso que, se já cometi um crime bárbaro não tenho mais perdão... e como compulsivamente até não conseguir me mexer.
Tarefa de Hoje (20):
VOLTE AOS TRILHOS
“Não posso acreditar que me dei permissão para comer isto! Eu realmente estraguei tudo. Então, agora, vou comer o que quiser durante o dia inteiro e retomar a dieta amanhã”.
"Viu o que acontece quando você tenta se enganar? É claro que é melhor parar de comer assim que possível. É destrutivo comer alimentos não planejados pelo resto do dia, apenas porque você comeu algo que não estava na sua programação alimentar."
"Você precisa colocar esse erro em perspectiva. Não é um problema tão grande. Vá em frente e continue seguindo o planejamento pelo resto do dia."
VOLTE PARA A DIETA, AGORA
Livro Pense Magro
Tarefa de Hoje (21)
PREPARE-SE PARA PESAR
Eu estou bolada com a balança, pois a 15 dias não saio dos 72! Queria muito entrar na casa dos 60, mas tenho certeza que culpa disso é minha indisciplina nos finais de semana. O que consigo de segunda a sexta, perco no sábado e no domingo! Ai começo a semana resfriada, já matei o spinning hoje e certamente não conseguirei fazer os treinos do projeto Transformação das Fitnistas a tarde. Ou seja, minha segunda começou azeda!! E olha que eu não sou de me desanimar heim... preciso de coragem!!
Olha o que o livro diz:
"Se você encarar o resultado da balança como evidência de sua fraqueza, de sua inadequação ou falta de controle, então o ganho de peso (ou uma perda menor do que a esperada) poderá, facilmente, resultar em comilança.
É muito importante usar a balança como um instrumento de informação que fornece dados para que você possa guiar sua alimentação".
Preciso me animar... para isso vou dar uma ida nos meus blogs inspiradores!!
*-*
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