Acordei e fui pro spinning... e olha que acordar no auge da TPM as 5:55 da matina e não peneirar o celular na parede já é o primeiro passo para a cura! A aula hoje foi "Race Day" e o teacher super pegou pesado, nem pausa pra água ele deu, só no finalzinho mesmo da aula. A tarde caminhei 00:50 minutos e alternei com uma corridinha de leve!
Café da Manhã
Leite desnatado + Cappuccino Light + 2 fatias de Pão de Forma + 1 1/2 Fatia de Muçarela
Almoço:
Purê de batata com carne moída (♥) + salada de folhas + salada de pepino com beterraba e repolho crus.
Lanche da Tarde 1
Como eu ia a trabalho para outra cidade, levei uma barrinha de fruta e devorei ela...
maaaaaaas completei meu lanche lá com 2 bolinhas de muçarela e um Sunday de Caramelo do Bob's...:/
Lanche da Tarde 2
Shake anti flacidez que postei aqui.
Pronto né, não vou comer mais nada por que já deu por hoje... indo nanar que amanhã tem mais rotina de BOPE!
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