27 de jul de 2012

Rotina: Café com mingau

Fui malhar e hoje nem vou reclamar... aliás, só um pouquinho: tava frio demaisssssss! Hoje fiz musculação e puxei ferro pra caramba, e fiz só 00:30 minutos de aeróbicos. Antes de ir comi uma barrinha de fruta que achei ontem nas Americanas, uma delicia, devia ter comprado mais! Só 1,99 o pacote com 4 unidades. A tarde caminhei 00:40 minutos sem correr.


Comi hoje...
Café da Manhã:
Mingau de farinha de aveia... muito bom!!


Lanche da Manhã:
2 castanhas do pará


Almoço:
Salada de Macarrão com atum. Comi só isso, e vamos combinar que no frio não rola comer só pratos frios né... mas tudo bem, estava gostoso! 

Lanche da Tarde 1:
1 manga média


Lanche da Tarde 2:
Comi uns moranguinhos antes de caminhar...


Jantar:
Sanduíche de pão integral com muçarela, mortadela de frango light, tomate, pepino, pimentão e alface. Vitamina de morango com leite de soja. Fiquei super cheia, devia ter comido o sanduíche com um suco mais leve.. 






3 comentários:

  1. Adorei o seu blog! Parabéns! Virei sempre aqui pegar dicas. Descobri que tenho uma pedra na vesícula e preciso seguir uma dieta saudável.

    Muito obrigada, beijos, Fabiana.

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  2. Amoooo mingau dE AVEIA!!

    na primeira semana comendo tudo certinho e melahando manha e noite,emagreci 1,300...relaxei fim de semana...afff peso antigo!! preciso acabar com preguiiii!!

    vamos q vamos


    saúde e paz

    bom fim de semana sem gordices!!(eeuu)




    Ro

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  3. Fabiana obrigada querida, volte sempre!!
    Beijos

    Rô final de semana é uma meleca mesmo... eu tbem sofro muito com isso rsrsrs!!
    :*

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