17 de set de 2012

Rotina 17/09/12

Como prometi, vou tentar postar minha rotina todos os dias, mesmo que seja sem fotos! E claro, prometo falar a verdade, nada mais que a verdade!

Atividade Física:
06:30 as 07:15 - Spinning (super puxado hoje, pra quem pisou na jaca como eu)
17:00 as 18:30 - Musculação + aeróbicos (fiz 45 minutos entre elíptico e esteira)

Reeducação Alimentar:
06:30 - 1 Banana
08:00 - Café com adoçante + 2 fatias de pão integral + 1 fatia de muçarela
11:00 - 1 bife de boi grelhado + 1 fatia de abacaxi assado + arroz com brócoli e alho + salada verde
14:00 - 1 manga + 2 fatias de Peito de Peru Light
17:00 - 1 Barra de Cereal Light
20:00 - (foto) 2 fatias de mini-pizza feita com pão integral, presunto, queijo, tomate, ovo cozido, pimentão, mostarda e orégano + 1 copo de suco de limão capeta + 1 cachinho de uvas.

Tomei mais de 2,5 de água ao longo do dia!

2 comentários:

  1. Oii querida!
    R.A ta linda hein! adorei a idéia da pizza de pão integral!!

    Beeijos, boa semana ;)

    ResponderExcluir
  2. Lê a mistura do tomate + queijo + orégano deixa ela com gostinho de pizza mesmo... super delicia!
    Bjsss

    ResponderExcluir