Rotina 17/09/12

Como prometi, vou tentar postar minha rotina todos os dias, mesmo que seja sem fotos! E claro, prometo falar a verdade, nada mais que a verdade!

Atividade Física:

06:30 as 07:15 - Spinning (super puxado hoje, pra quem pisou na jaca como eu)

17:00 as 18:30 - Musculação + aeróbicos (fiz 45 minutos entre elíptico e esteira)

Reeducação Alimentar:

06:30 - 1 Banana

08:00 - Café com adoçante + 2 fatias de pão integral + 1 fatia de muçarela

11:00 - 1 bife de boi grelhado + 1 fatia de abacaxi assado + arroz com brócoli e alho + salada verde

14:00 - 1 manga + 2 fatias de Peito de Peru Light

17:00 - 1 Barra de Cereal Light

20:00 - (foto) 2 fatias de mini-pizza feita com pão integral, presunto, queijo, tomate, ovo cozido, pimentão, mostarda e orégano + 1 copo de suco de limão capeta + 1 cachinho de uvas.

Tomei mais de 2,5 de água ao longo do dia!