tag:blogger.com,1999:blog-541835961469779885.post6172476962420929115..comments2023-03-23T05:36:38.162-03:00Comments on Conteúdo Leve: Rotina: Segunda com azia...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05606399803474859736noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-541835961469779885.post-21448118628168783992012-07-31T13:44:04.415-03:002012-07-31T13:44:04.415-03:00Uhu... um dia leve. Isso ai, vai com calma, um dia...Uhu... um dia leve. Isso ai, vai com calma, um dia de cada vez e quando ver, vai ter feito uma semana perfeita!<br /><br />Sobre o que comer antes da atividade física, o ideal é se alimentar com coisas leves (30 minutos antes das atividades).<br /><br />Vitamina, iogurte com granola, sucos de fruta, sopa, lanchinho com ricota, etc. <br /><br />Mas o melhor mesmo é você bater um papo com seu treinador sobre isso... diga a ele quais os resultados que espera e que tipo de alimento você deve ingerir antes e depois dos treinos, para não comprometer seus objetivos.<br /><br />Um beijo.Anonymousnoreply@blogger.com